Amiben segíthetek
Az élet gyakran kihívások elé állít minket, sokszor úgy érezzük az idő elrohan, mi pedig elveszünk a tennivalók tengerében. Az ilyen helyzetekben nem kell egyedül megküzdenünk. Mint coach, segítek számodra megtalálni a megfelelő irányt, hogy újra magabiztosan, boldogan lépj előre az életben. Kezdjük el együtt a változást!
Miben tudok Neked is segíteni, mint COACH? A paletta nagyon széles, pár fontosabbat sorolnék fel csupán;
- Időhiány és kapkodás: Kevés az időd, folyamatosan rohansz, úgy érzed elvesztél a feladatok között?
- Önbizalom és önbecsülés: Alacsony az önbizalmad, vagy nem tudod értékelni magad?
- Szülői szerep nehézségei: Rossz anyának, vagy apának tartod magad?
- Munka és magánélet egyensúlya: Nehezen találod meg az egyensúlyt a munkád és a magánéleted között?
- Döntési nehézségek: Nem tudsz dönteni egy, vagy több fontos élethelyzetben?
- Önismeret fejlesztése: Elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal, nem tudod, ki is vagy valójában?
- Álmok megvalósítása: Félsz elindulni a céljaid felé?
- Motivációhiány: Nem érzed magad motiváltnak, vagy elvesztetted a lendületed?
- Kapcsolati nehézségek: Párkapcsolati kihívásokkal küzdesz, vagy épp egy válás után próbálsz tiszta lappal indulni?
- Stresszkezelés: Nehezen kezeled a stresszes helyzeteket, túlterhelnek a munkahelyi elvárások?
- Munkahelyi konfliktusok: Nem találod az összhangot a munkatársaiddal, esetleg nehézségeid vannak a csapatmunkával?
- Negatív belső hangok leküzdése: Küzdesz a belső kritikus hangokkal, amelyek folyamatosan kételkednek benned?
- Társadalmi elvárások és normák: Az a benyomásod, hogy a Te életed nem illik bele a „megszokott” mintákba?
- „Láthatatlanság” érzés: Elvesztél, és senki sem lát meg igazán?
- Nőiesség újradefiniálása: Életszakaszbeli változásokkal (pl. anyává válás, életközép válság) küzdesz és keresed, hogyan találhatnád meg az új önmagad?
- Férfiasság újradefiniálása: Életszakaszbeli változásokkal (pl. apává válás, életközép válság, karrierváltás) küzdesz, és keresed, hogyan találhatnád meg az új önmagad, miközben megőrzöd a saját értékeidet?
- Konfliktusok kezelésének magasabb szintre emelése: Nehezen kezeled a vitás helyzeteket és szeretnél hatékonyabb megoldásokat találni?
- Párkapcsolati elakadások javítása: Az az érzésed, hogy eltávolodtatok egymástól a pároddal, illetve nehezen értitek meg egymást?
- Egy pozitívabb énkép kialakítása: Küzdesz az önelfogadással, szeretnéd megtanulni, hogyan értékelhetnéd magad jobban?
- Vállalkozói képességek erősítése: Szeretnél magabiztosabban elindulni, illetve továbblépni az üzleti ötleteiddel, és átlépni a félelmeiden?
- Vezető képességek kiaknázása: Úgy érzed, többre vagy képes vezetőként, azonban nem találod az utat, hogy igazán inspirálóvá válj?
Vannak olyan helyzetek, amikor úgy érezzük a probléma nemcsak egyéni, hanem közösségi szinten is jelen van.
Például, ha gyermeked nem szeret iskolába menni, mert bántják, kiközösítik, vagy nem találja a helyét a közösségben. Ilyenkor lehetséges egyéni coaching keretében is dolgozni, azonban nemcsak a gyermek, hanem az egész osztály számára is hatékony lehet a közös fejlesztés.
A gyerekek közösen tanulhatják meg a problémák kezelését és egymást támogathatják ezen az úton. Amennyiben mindez érdekes lehet számodra; vedd fel velem a kapcsolatot.
„A változás elkezdése egyetlen döntéssel kezdődik.”
Amennyiben úgy érzed, itt az ideje, hogy rendezd a gondolataid, erősebb alapokra helyezd az életed, és új célokat állíts fel, ne habozz; egy díjmentes konzultációval könnyen kideríthetjük milyen irányban induljunk el. Nincs kockázat, csak lehetőség. Miért ne tennél egy lépést magadért már ma?
Várlak szeretettel egy bizalmas és támogató beszélgetésre!
Mi maga a coaching, mint folyamat?
Több tanárommal is beszélgettünk arról, hogy egy magyar faluból induló szó, hogyan nem kapott máig magyar fordítást?! Sokan, sokféleképpen értelmezik a coach szót, talán tényleg a legmegfelelőbb, ha lelki edzőnek hívjuk.
Néhány kulcsszó;
Coaching- maga a folyamat
Coach- lelki edző- ez vagyok én
Coachee- ügyfél- ez vagy Te
A coaching egy fejlesztő beszélgetéssorozat, ami a coacheera van szabva, a Te céljaidra orientálódik. Ennek a folyamatnak során a coach segít Téged, hogy megtaláld a válaszokat magadban.
Lehet, ezeket a segítségeket megkapod a barátaidtól is, azonban előfordulhat olyan helyzet, amivel nem szívesen terheled őket, vagy nagyobb hozzáértést kíván. A coach olyan szakértő, aki több eszközt és stratégiát ismer, amiket a barátok nem biztosan tudnak, azonban nekik nincs is ezekre szükségük. A coach olyan esetet is érzékel, amiket nem tudhatsz látni és olyan dolgokat is mond, amiket eddig nem biztos, hogy észrevettél. Mi kívülről érzékeljük azt, amit sajnos akár a Te, akár a barátok érzelmi szűrőin nem biztos, hogy tisztán meglelnek. A barátok jó szándékból sokszor tanácsot adnak, a coach nem! A megoldást Te fogod megtalálni a coach segítségével. A coach „csak” vezeti ezt a beszélgetést.
Kinek ajánlanám a coachingot?
Többnyire azoknak az embereknek, akik elég motiváltak és nyitottak arra, hogy segítséget kérjenek, illetve elfogadjanak, mivel az életük egy olyan szakaszában vannak ahol olyan elakadás, bizonytalanság, vagy megtorpanás lépett fel mindennapjaikban, amit nem tudnak egyedül megoldani, vagy átlátni. És képesek saját tükrükben látni magukat!
Miben különbözik a tanácsadástól, illetve pszichológiától?
A tanácsadás során a tanácsadó megmondja, mit tegyen, mikor és hol az ügyfél, teljes vezetést ad. A coach nem ad tanácsot, mi kérdésekkel rávezetjük a coacheet a megoldására – és ettől csodálatos szerintem az egész, hiszen Tied lesz a megoldás, nem szeretné valaki más lenyomni a torkodon a saját igazát.
A pszichológus a múltat fejtegeti, arra koncentrál mikor, mit, hogyan élt meg ott az ügyfél.
A coach jövő orientált, csak annyit foglalkozunk a múlttal, ami a jövőbeli elakadáshoz szükséges, nem szedi szét az akkori érzéseket. Számomra a legjobb példa erre a következő;
A pszichológus / terapeuta kérdése: Hogy érezted akkor magad?
Coach kérdése: Hogyan hat ez az érzés a jelenedre, vagy jövődre?
Mi történik egy coaching ülésen?
Az ülések lehetnek 60, illetve 90 percesek, mindig négyszemközt zajlanak. Többnyire egy irányított beszélgetés, azonban vannak esetek, amikor feladatokat, vagy kérdőíveket használunk. A céltól függően több alkalom is szükséges. Az első ülésen megbeszéljük mi a fejlesztendő célod aztán megbeszéljük, hogy tudsz-e velem együtt dolgozni – ezért is ingyenes az első alkalom. Második üléstől elkezdjük a közös munkát. Általában a nyolcadik alkalom körül beszéljük meg, hogy szükséges e még számodra a coaching, illetve, ha igen milyen sűrűn?!
Szeretném itt is tudatosítani, hogy a coachot titoktartás kötelezi!
